[...] nie trafi to do Waszej tkanki tłuszczowej, więc jeśli tylko będziecie wykorzystywać deficyt kaloryczny w przekroju całego danego dnia, spalicie zapasy tkanki tłuszczowej! Na jeszcze jeden aspekt chciałbym zwrócić Waszą uwagę Skoro już wiecie, że nie ma obowiązku ćwiczyć aerobowo rano, czy też na czczo, wybierajcie najdogodniejsza dla siebie porę [...]
To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić to tak jak ja wczoraj... ja nie potrafię zrozumieć takich ludzi, przecież każdy może czegoś nie wiedzieć .. no i to jeszcze jest praca na człowieku :/ Składaj wniosek o odszkodowanie , jak masz dowody xd no co Ty nie mam .. zresztą nie chce [...]
No biegałem bo ból przestawał dokuczać a to jeszcze nie był wtedy stan jak obecnie %-) BPC i inne chemie na razie odpuszczam, to tylko maskowanie problemu, najpierw muszę to złamanie wykluczyć. Aaa no i jakby co - złamanie "zwykłe" a "przeciążeniowe" to zupełne dwa różne światy więc bez tragedii w oczach Przemo :-D Viki nikt tego nie powie już [...]
[...] , wlecialo 35min. Cardio później trening klaty który wyszedł spoko , nie wiem czy taka pompa była czy co ale nie dałem rady ciężarów utrzymać z tamtego tygodnia xd , Noga jeszcze pobolewa , mam nadzieje ze niedługo już będzie wszystko sprawne bo jakoś z obwodów poleciało xd Dieta : 1. 50g B + 120 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW [...]
No biegałem bo ból przestawał dokuczać a to jeszcze nie był wtedy stan jak obecnie %-) BPC i inne chemie na razie odpuszczam, to tylko maskowanie problemu, najpierw muszę to złamanie wykluczyć. Aaa no i jakby co - złamanie "zwykłe" a "przeciążeniowe" to zupełne dwa różne światy więc bez tragedii w oczach Przemo :-D Viki nikt tego nie powie już ;-)
[...] więc muszę zrobić rezonans dla rozjaśnienia czy faktycznie ono powstało (a może, bo przeciążeniowe nie pojawiają się od razu - wtedy na RTG minęły ~3 tygodnie więc jeszcze mogło się nie ujawnić). Trzeba ukierunkować odpowiednio rehab tylko, tutaj już są pomysły co i jak robić. Cel biegowy przesuwam na 2021. Trzeba obrać jakiś inny. [...]
[...] aeroby musiałem zrobić na rowerku, nie byłem w stanie chodzić po bieżni z tymi dwójkami %-) Tak to wygląda, głównie oczywiście o talie chodzi. Jest co raz lepiej, i myślę że jeszcze sporo może się poprawić. Natomiast dziwi mnie to, że strasznie dużo fatu jeszcze zalega na brzuchu, gdzie zawsze raczej brzuch obok nóg miałem dość suchy. Czucia [...]
[...] to może mieć znaczenie. Tak samo miliony wyświetleń mają filmy, w których występuje Dorian Yates (np. jego wskazówki treningowe, wywiady, filmy z rywalizacji itd.). Co jeszcze warto zapamiętać? Większość ludzi, gdy słyszy „sterydy”, wyobraża sobie środki przypominające „polski kompot”, morfinę, heroinę czy inne preparaty do podawania [...]
[...] nexium i każdy z tych labow powodował bol. Po cypie Genamed nie mam żadnego dyskomfortu. Czy ktoś orientuje się jaki olej jest użyty w środkach Genamed i jakie firmy jeszcze moga byc bezbolesne w moim wypadku? Po genanedzie nigdy nie miałem dyskomfortu a biłem każdy środek. Wellony też co nieco wbiłem też bezbolesne. Dna z biłempare [...]
[...] FF. Od czasu pokonania Andre Berto w 2015 roku i rezygnacji z tytułów WBA, WBC i Ring wagi półśredniej przez Floyda Mayweathera, jego kariera w sportach walki wydaje się być jeszcze bardziej nastawiona na dążenie do minimalizacji potencjalnego ryzyka i maksymalizacji zysków. Zawsze defensywny, wyrachowany zawodnik, Mayweather powrócił po dwóch [...]
objętośc tych posiłków to tak na mój brzuch oceniam hahah najadasz się? nie %-) Ale co zrobić, jak chce się coś jeszcze dociąć to musi tak być. Pomaga mi 8h okno, jem ok. 13, 18, 21. Gdybym te posiłki miał podzielone od rana to byłoby dużo gorzej.
[...] po 10 minut tygodniowo cardio? Żeby wreszcie zacząć coś jeść, później kcal będę dodawał kontrolując co się dzieje, czy 500 to jednak zbyt dużo? Foty z lutego - te ulane (jeszcze w trakcie masy) Kolejne z 18 lipca. W tym roku mam zamiar nie zmarnować tej redukcji bo w 2019 było podobnie, dość fajnie zrobiona redukcja a jak widać, tak wszystko [...]
[...] dostać sie do miesni otaczających kręgosłup. tutaj bardziej korzysta się z klinów, które pozwolą nam na porozbijanie mięśni lub pilek do lacrosa, walek niestety bedzie sprawial, ze wyrostki kolczyste kręgosłupa beda opierac sie na walku i nie będziemy w stanie dotrzeć tam gdzie trzeba, a co wiecej mozemy sobie jeszcze zaszkodzić na kręgosłup.
[...] samopoczucia jest inne narazie chodzę bardziej podk***iony a w stosunku do kobiet elokwentny więc taki śmieszny paradoks, bardziej podoba mi się fakt że śpię 3-4h na dobę i wstaje wypoczęty, ponadto jak wcześniej czytałem sporo książek tak teraz czytam ich jeszcze więcej, takie moje małe spostrzeżenia bo o k****ie z tytanu nie muszę wspominać xD
Okej to nie będę już tak robił w takim razie tylko faktycznie liczył co do grama te makrosy. A jeszcze mam tak to pytanie co do białka, bo jem bardzo dużo mięsa, ryb, nabiału, jajek i czasem zamiast tych 160g wychodzi mi np. 170 albo 180 (prawie nigdy tak dużo), a wiem, że na redukcji czasem wskazane jest 2-2,5g białka przyjmować. To też źle [...]
[...] snu w naszym serwisie pojawiał się wielokrotnie, a niżej przedstawiam Ci niedługą listę artykułów, które w pierwszej kolejności warto przeczytać. Odnośnie suplementów dodam jeszcze tyle, że nie należy liczyć na to, że którykolwiek z nich będzie działał dłużej niż przez kilka tygodni. O ile tryptofan jest często stosowany, to po jakimś czasie [...]
[...] redukcji, podczas odchudzania?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Ile_kalorii_na_masie%2C_redukcji%2C_podczas_odchudzania_-a4388.html Na koniec dodam jeszcze, że startując w zawodach poznałam mnóstwo zawodników i zawodniczek, ale nie poznałam nigdy żadnej osoby która zrobiła świetną formę mają właśnie takie podejście do [...]
[...] kraj jest permanentnie "rozgrywany" przez mocarstwa szczególnie Prusy i Moskali ale i nasi "sojusznicy" yebał ich pies Angliki i Franzuzy w niejednej krzywdzie palce maczali a obecnie jeszcze nasze przyjacioły z USA ( i takiego kraju co tego nie można napisać jego nazwy a co on uczestniczy w Eurowizji a leży między Egiptem Jordanią a Libanem )
Witam , na początek odniosę się do ilości powtórzeń . Niestety często zostają powielane mity na temat ilości powtórzeń podczas treningu redukcyjnego. Jeszcze w obecnych czasach przebijają się opinie, które sugerują, aby wykorzystać większą liczbę zakresów podczas treningu ukierunkowanego na “spalanie” tkanki tłuszczowej. Niestety taka strategia [...]
Pewnie było tak jak mówicie. Będzie nauczka na przyszlosc. Postaram się wrzucić wieczorem ankietę. Co do diety to na 60 stronach byly rozpisane posilki na dwa tygodnie plus trening, do tego jeszcze w trzy i troche supli na start. Zmieniony przez - Arniee w dniu 2020-07-23 17:23:42
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
